Về lý thuyết, cơ thể con người bắt đầu lõa hóa từ 30 tuổi. Tốc độ lão hóa sẽ nhanh chóng và rõ rệt hơn ở tuổi 40 và đặc biệt là sau 50 tuổi.
Sự lão hóa được coi là hiện tượng tự nhiên không thể tránh khỏi, nó khiến cho chị em phụ nữ thay đổi rất nhiều, từ làn da, vóc dáng, tỉ lệ cơ thể, sự nhanh nhẹn trong hoạt động, giấc ngủ và cả trí não…Vì vậy, với phụ nữ thì ai cũng muốn làm chậm quá trình lõa hóa để bản thân giữ được sự trẻ trung, xinh đẹp và tràn đầy sức sống!
Nếu bạn cũng đang muốn được như vậy thì có lẽ đây chính là bài viết mà bạn nên đọc hết. Thông tin này đã được đăng tải trên báo rồi, mình chỉ chia sẻ lại thôi. Bài viết nói về một mỹ nhân nổi sinh năm 1973 và cho đến nay cô dường như ‘không già đi’ nhờ cách ăn uống và sinh hoạt của mình!
Mỹ nhân trẻ đẹp ở tuổi 51, ảnh: DSD
Cụ thể, mỹ nhân này chính là Lý Băng Băng. Cô là một trong những diễn viên không ngừng nỗ lực vươn lên thành minh tinh hàng đầu, xuất hiện liên tục trong những bom tấn Hollywood.
Không chỉ nỗ lực cải thiện diễn xuất, nàng đại Hoa đán của Cbiz còn chịu khó rèn luyện vóc dáng, cải thiện ngoại hình hàng chục năm qua. Vậy nên không có gì khó hiểu khi ở tuổi 51, Lý Băng Băng vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung như gái đôi mươi.
Theo Lý Băng Băng chia sẻ: “Cơ thể và nhan sắc của bạn chính là những gì bạn ăn”
Bao năm trôi qua, người đẹp luôn giữ 1 nguyên tắc quan trọng khi ăn uống. Nhờ vậy, dù món cơm của người Hoa luôn nhiều dầu mỡ, gia vị, hay thường xuyên đi ăn hàng, Lý Băng Băng vẫn thon gọn, trẻ đẹp như gái đôi mươi nhờ 1 bí quyết ăn uống.
Cô nói mình luôn nhúng đồ ăn vào nước ấm trước khi dùng. Nguyên tắc này được người đẹp duy trì hàng chục năm nay để gìn giữ vẻ ngoài trẻ trung không tuổi.
Lý Băng Băng chia sẻ, đồ ăn ở đất nước mình, nhất là khi đi ăn hàng, thường được chế biến với rất nhiều gia vị, dầu mỡ. Chúng không chỉ khiến cơ thể nhanh béo mà còn gây lão hóa da, da dễ lên mụn, lỗ chân lông to… Hiểu rõ điều đó, Lý Băng Băng luôn tìm cách né tránh hoặc giảm thiểu tối đa dầu mỡ, gia vị vào cơ thể.
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng quyết định một người có khỏe mạnh và trẻ đẹp hay không, ảnh: dsD
Là một người có lịch trình bận rộn, không có gì khó hiểu khi người đẹp thường xuyên phải ăn hàng. Dù vậy, cô vẫn không bị béo, xấu, thậm chí còn trẻ hơn tuổi thật vì có 1 nguyên tắc: Nhúng thức ăn vào nước ấm để loại bỏ dầu mỡ, gia vị, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Nếu ăn ở nhà, Lý Băng Băng sẽ tự tay làm các món ăn dạng luộc, hấp là chủ yếu. Cô cho rằng, cách này giúp mình cảm nhận nguyên bản hương vị đồ ăn. Hơn cả việc nên làm để trẻ đẹp, Lý Băng Băng đã ăn kiểu này vì cảm thấy thích thú, hạnh phúc.
Ngoài ra, mỹ nhân Lý Băng Băng tiết lộ rằng cô còn có những thói quen tốt sức khỏe giúp trẻ lâu khác. Cụ thể như sau:
Ăn nhiều rau củ quả màu đỏ và xanh
Nghe theo lời khuyên của bác sĩ Đông y nên Lý Băng Băng rất chăm ăn những loại rau củ quả màu đỏ và xanh trong chế độ ăn hàng ngày.
Với những thực phẩm màu xanh, người đẹp thường ăn súp lơ xanh, cải chíp, xà lách… Với thực phẩm màu đỏ, cô chăm ăn cà chua, ớt chuông, thanh long… Những thực phẩm này đều giàu chất chống oxy hóa, nhất là vitamin C dồi dào, tốt cho làn da, tăng sinh collagen cho da trẻ trung.
Cắt thức ăn thành những miếng nhỏ trước khi ăn
Lý Băng Băng có thói quen cắt nhỏ đồ ăn thành những miếng nhỏ. Điều này giúp món ăn dễ tiêu hóa, đồng thời giảm gánh nặng cho dạ dày nên rất tốt cho sức khỏe nói chung.
Người đẹp còn chăm làm việc này bởi nó tạo cảm giác được ăn nhiều, ăn no, từ đó kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào cơ thể.
Lý Băng Băng ở 20 năm trước, ảnh: dSD
Ăn sáng với carb chưa qua tinh chế, trứng luộc và chè dưỡng nhan
Theo Xiaohongshu, Lý Băng Băng chia sẻ cô thường lựa chọn bữa sáng với carb chưa qua tinh chế. Cô thích ăn ngô, khoai lang, khoai tím, khoai mỡ… bằng cách luộc lên rồi thưởng thức.
Ngoài ra, người đẹp không quên ăn thêm một quả trứng luộc, tráng miệng với một bát chè nấm tuyết nấu đường phèn, quả lê để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão hóa.
Người đẹp thực hiện đúng châm ngôn “ăn sáng như vua”, đặc biệt lựa chọn món ăn cùng kiểu chế biến luộc, hấp để hấp thu tối đa dinh dưỡng, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe và duy trì vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Để cơ thể có thể giảm cân hoặc duy trì được cân nặng, cần duy trì một hiệu quả cung cấp calo cho cơ thể. Để có thể giảm cân, số calo nạp vào phải bằng hoặc ít hơn nhu cầu calo tiêu thụ. Tuy nhiên cũng cần đảm bảo rằng không giảm quá nhiều calo, vì điều này sẽ gây ra việc thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Đặc biệt, việc quan trọng không thể không nhắc tới, đó chính là uống đủ nước. Nước đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể người. Nước giúp duy trì cơ thể được cân bằng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Vì thế cần uống đủ lượng nước trong ngày để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
